Se viene el fresquete: cómo pasarlo con dos mangos

Esta semana arranca lo que los medios llaman "bomba antártica"

Dormías con abrigo liviano y de golpe no alcanza. Las manos duelen antes de llegar a la parada. El aliento se ve. Ahí está: el invierno, con todo.

El Servicio Meteorológico Nacional describe con más precisión como un ingreso abrupto de masa de aire polar desde la Antártida. No es un término técnico del SMN, pero el fenómeno sí lo es: una corriente de aire extremadamente frío que baja desde el sur, empujada por sistemas de alta presión, y avanza sobre la Patagonia primero y después hacia el centro del país.

El primer golpe llega este viernes 12 y se extiende hasta el lunes 15. Catamarca, Chubut, La Rioja, Mendoza, San Juan, Santa Cruz, Tierra del Fuego y Tucumán ya tienen alertas amarillas del SMN por nieve, lluvia y vientos de hasta 90 km/h en ráfagas. En Mendoza se esperan acumulaciones de entre 10 y 30 centímetros en zonas altas.

El segundo round está fechado para el 19 de junio: más intenso, con mínimas que en la Patagonia podrían caer debajo de los -10 °C y marcas cercanas a cero en el centro del país. Buenos Aires y el sur de la provincia entran en esa segunda oleada.

El contexto es medio paradójico: el pronóstico trimestral del SMN anticipa un invierno más cálido que el promedio histórico para la mayor parte del país, con alta probabilidad de que El Niño se active durante estos meses. Pero eso no evita los episodios puntuales. El promedio sube, los picos fríos igual vienen. Y este viene con ganas.

https://www.smn.gob.ar/

El frío se siente distinto según dónde estés parado

En la Patagonia, el viento es el protagonista real: no importa cuántos grados marque el termómetro si hay ráfagas que te cortan la cara. En Cuyo y el NOA, la temperatura baja fuerte de noche pero de día el sol engaña. En Buenos Aires, la humedad es el combo que hace que 8 °C se sientan como 2. Cada zona tiene su lógica y sus trucos.

Cómo bancarlo con lo que hay

Capas, no bulto. Varias capas de ropa fina abrigan más que una campera gruesa sola. Las capas atrapan aire entre ellas y ese aire es lo que mantiene el calor. Una remera térmica abajo cambia todo.

La panza y el cuello, cubiertos siempre. Dos zonas que mucha gente deja al aire. La bufanda sobre el abdomen es un truco de abuela que funciona: conserva el calor del centro del cuerpo. El cuello es otra zona de pérdida térmica importante: un pañuelo, una bufanda, lo que sea.

Imágen IA 

Pies calientes, cuerpo caliente. Las medias de lana no son moda: aíslan mejor que el sintético. Si tenés que estar mucho tiempo parado en la calle, una bolsa de nylon entre dos pares de medias actúa como barrera térmica, o cartón en el piso. Truco de repartidores y puesteros que vale la pena conocer.

El mate, pero con yuyos. Jengibre, cedrón, menta. El jengibre en particular es termogénico: dilata los vasos sanguíneos y genera calor desde adentro. Agua caliente con jengibre y limón es la combinación que más rinde.
El alcohol hace lo contrario: dilata los vasos y acelera la pérdida de calor corporal, aunque en el momento parezca que calienta.

El sol de mediodía, gratis. Abrí persianas y cortinas cuando el sol da de frente. Cerrá todo antes de que se vaya. Una casa que aprovecha el sol de invierno puede mantener varios grados más sin gastar nada. Si es que no se oculta en una bruma que no sabemos bien que es.

El caloventor, diez minutos. Para precalentar la cama: diez minutos antes de acostarte y apagarlo al entrar. No lo dejes encendido toda la noche. La bolsa de agua caliente sigue siendo imbatible para esto. Calentar la cama y sacarla, no dá un accidente por esto.

Moverse, aunque sea poco. El cuerpo genera calor con el movimiento. Si estás mucho tiempo quieto en la calle o en una oficina fría, frotá las manos, mové los pies, estirá. No hace falta hacer ejercicio: alcanza con no quedarse completamente estático. Ahora hay unas bolsitas que las apretas y te calientan las manos, son chinas las podés buscar en la web.

Comida que abriga de verdad. Sopas, guisos, caldos. No es nostalgía, es fisiología: las comidas calientes con especias como pimienta, canela o jengibre activan el sistema circulatorio. El arroz con leche, el locro, la mazamorra: el recetario popular argentino tiene mucha sabiduría acumulada para el invierno.

Y si ves a alguien que la está pasando mal en la calle

Con este frío, las personas que viven a la intemperie enfrentan un riesgo real.

Por ciudad/provincia:

CABA → 108 (24hs, 365 días) — para reportar personas en calle y pedir traslado a refugio
Sitio oficial: https://buenosaires.gob.ar/desarrollohumanoyhabitat/inclusion-social-y-atencion-inmediata/asistencia-integral-inmediata/red-de-atencion

Provincia de Buenos Aires → 0800-666-7232 (gratuito, cualquier punto de la Provincia)
También por mail: [email protected]
Sitio: https://www.gba.gob.ar/desarrollo_de_la_comunidad/noticias/l%C3%ADnea_gratuita_de_atenci%C3%B3n_para_personas_en_situaci%C3%B3n_de_calle

Posadas (Misiones) → WhatsApp 3725-121286

Córdoba (ciudad) — Operativo Frío 2026 → Guardia Social: 358 548-0179 / WhatsApp Ojos en Alerta: 358 428-3693

El programa nacional IntegrAr coordina con provincias políticas de inclusión, pero la atención directa fue transferida a provincias y municipios. El portal es: https://www.argentina.gob.ar/capital-humano/familia/inclusion-social/programa-nacional-integrar-personas-en-situacion-de-calle-y

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Fuentes:

• Servicio Meteorológico Nacional (SMN) – Alertas y pronóstico trimestral junio-julio-agosto 2026
• La Nación, 10 de junio de 2026: "Se espera una 'bomba antártica' en Argentina"

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