Cuando el calor aprieta de verdad, no alcanza solo con tomar agua. El cuerpo pide minerales, sodio, potasio… y una hidratación más inteligente. Ahí aparece el “suerito de verano”: sencillo, barato, y hecho con cosas que tenés en casa. Una receta directa para seguir funcionando sin mareos, sin agotamiento y con la cabeza clara.
Gastronomía25 de noviembre de 2025
VanelogaEntre tantas recetas milagrosas que circulan, hay una mezcla simple, noble y efectiva que nunca falla: el suerito casero. Fácil de hacer, accesible y pensado para volver a arrancar cuando el sol te deja sin combustible.
Cómo preparar tu suerito casero
Hidrata, repone sales y te deja como nuevo.
Ingredientes Suerito Mirada:
1 vaso grande de agua fría
3 cucharadas sopera de vinagre de manzana orgánico
1 pizca de sal marina o sal rosada del Himalaya
El jugo de medio limón
Cubitos de hielo (los que quieras)
Preparación
Llená un vaso grande con agua bien fría.
Sumale el jugo de medio limón recién exprimido.
Agregá una cucharada de vinagre de manzana orgánico.
Poné una pizca de sal marina o sal del Himalaya. Esa sal es clave para reponer electrolitos.
Revolvé bien y sumá hielo hasta que quede bien fresco.
En menos de un minuto tenés un suerito natural que ayuda a equilibrar el cuerpo cuando el calor te deja seco.
¿Para qué sirve?
Evita mareos por deshidratación.
Repone minerales perdidos por el sudor.
Ayuda a mantener la presión estable.
Mejora el rendimiento físico y mental.
Y lo más importante: te mantiene de pie cuando el verano te pasa factura.
Cuándo tomarlo
Ideal después de estar al sol, después de entrenar, cuando sentís la cabeza pesada o cuando el cuerpo te pide un “reset”.
Una advertencia necesaria
Si tenés problemas renales, presión alta o estás tomando medicación, consultá antes de usar sueros caseros. Esta mezcla es suave, pero siempre vale chequear.
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